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プロフィール・レッスン内容

インストラクタープロフィール

呼吸に合わせてポーズをすることや瞑想等、せっかちな私の性格には向いていないとヨガには全く興味がありませんでした。
美容やダイエットへの意識は常にあるもののランニング、サプリや運動器具の購入、様々な事を試すもどれも長くは続きませんでした。

そんな時、旅行先でたまたまイベントであった15分間の岩盤ヨガに「15分なら…」と軽い気持ちで参加したのがヨガを始めたキッカケです。
呼吸を深める事が心地よく動く度に自分の体を知る。何より自分と向き合った15分間はあっという間でヨガのイメージが崩れ「衝撃的」でした。

それから自分のご褒美+楽しみとしてヨガ教室に通うのですが、介護福祉士として参加した地域のイベントで2~3ポーズをご年配の方々と行った際、「気持ちよかった」「体が硬くてもできた」等と沢山の嬉しい声と共に私と同じく「ヨガのイメージが違った」との感想もあり、もっとヨガを広めたいとインストラクターを目指すきっかけになりました。

初心者の方にもわかりやすく心も体も充実したと言ってもらえるようなレッスンをさせて頂きます。
ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう。

ヨガインストラクターYukiko

INSPA CALDOインストラクター養成講座修了
シニアヨガ指導者養成講座修了

野上 由紀子

レッスン内容

【冬】ダイエットヨガ

<アーユルヴェーダ式>ユキコ先生の冬ヨガ(ダイエット)コース

気温の下がる冬は基礎代謝が上がりやすく太りにくい体質へ変えていく近道の時期です。
更に全身を大きく動かし呼吸を深めることで内臓の働きを活性化、リンパや血液の流れを良くして身体を内側から温め寒さによる冷えやむくみを取り脂肪燃焼効果を高めます。

10月~2月のテーマでもある「無駄な力は抜き、意識的にリラックス」することが深い呼吸へと導きます。少し筋力を使ったポーズも取り入れてますので呼吸と共に基礎代謝を上げてダイエット効果を高めていきましょう。

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